Revisión de Schwinn IC4

Soy adiestradora personal certificada y he entrenado a muchos clientes a fin de que alcancen sus objetivos de fitness, a menudo, el deseo de perder peso. Como una parte de eso, una buena báscula -una que mida de forma fiable la masa corporal en libras o bien kilos, e inclusive que dé un porcentaje de grasa anatómico frente a la masa magra- puede ser una herramienta valiosa para medir el progreso.

Las pruebas

A efectos de salud, tener una precisión absoluta en la medición de la atracción gravitatoria sobre la masa de alguien, por servirnos de un ejemplo, el peso, no es verdaderamente tan esencial. No obstante, lo que sí es importante es la consistencia de la báscula en el momento de realizar esas mediciones día tras día y semana a semana; si se desvía de la lectura en algún instante, eso podría echar por tierra un registro de peso y poner en duda la confiabilidad de la báscula como herramienta.

Pruebas de replicabilidad

Un amigo que estaba perdiendo peso mencionó que, cuando se pesaba todos y cada uno de los días, se subía y se bajaba de la báscula varias veces y anotaba el número más bajo que veía. Deseaba localizar básculas que no requiriesen ese nivel de dedicación (o la pérdida del precioso tiempo de la mañana). Con lo que lo hice por ti: Cada mañana, a lo largo de una semana, me pesaba en todos y cada báscula cuando menos dos veces -más, si los dos números no coincidían- y anotaba los valores. Hice lo mismo con las lecturas de composición anatómico de bascula pesa mal las básculas inteligentes.

Lo que aprendí: Si debes desplazar la báscula ya antes de registrar tu peso, debes pegar la superficie y ver un "cero" para calibrarla. (Si bien solo 2 básculas requirieron esa calibración, las instrucciones de todas y cada una de las básculas que probé recomiendan este método).

Pruebas de precisión

Una pesa de mano en una balanzaCrédito: Reviewed / Betsey Goldwasser

No todas y cada una de las básculas son precisas, mas lo más esencial es que sean consistentes.

Como estimamos que la precisión absoluta es menos importante, no equiparamos las lecturas de estas básculas con las de una báscula científica calibrada. No obstante, quería ver si había algún género de precisión en los pesos que registraban estas básculas, tanto como datos salvajes para simular de qué forma registrarían los pesos de personas de diferentes tamaños. De esta forma, tomé los pesos en cada báscula para

una mancuerna de 25 libras

una mancuerna de cincuenta libras

yo + una mancuerna de 5 libras

+ 50 libras de mancuernas

+ cien libras de mancuernas

Los resultados: Si bien solo una báscula no dio en el blanco -la EatSmart- en todas y cada una estas pruebas, ninguna estuvo tan lejos para ser estáticamente problemática, y mucho menos un inconveniente para las necesidades de un usuario habitual.

Pruebas de usabilidad

En último término, los factores que distinguen a estas escalas son su sencillez de uso. Para esto, he tenido en cuenta

La frecuencia de los errores al medir el peso

La sencillez de lectura de los números

La comodidad de mis pies en la plataforma (asimismo "tomé prestados" los pies más grandes de un amigo de más de 1,80 metros de altura)

La facilidad de limpieza (o, realmente, la poca suciedad o polvo que mostraba) y de almacenaje cuando no estaba en empleo (spoiler: muy poca diferencia)

La pluralidad de unidades de medida (libras, kilogramos e inclusive piedras) y la capacidad máxima de peso (normalmente equivalente a 400 libras; algunas llegan hasta 440 libras)

La facilidad de uso de la aplicación para teléfonos inteligentes (si procede)

La calidad percibida de los materiales de la báscula

La experiencia general de empleo de la báscula

Lo que debe saber sobre el uso de una báscula básica frente a una báscula inteligente

Los estudios más recientes sobre el perder peso relacionados con las básculas muestran que las personas que se pesan a diario tienen más probabilidades de perder peso (si ese es su objetivo) y/o de mantener su peso a largo plazo. Aparentemente, esto se debe a que si aprecian un cambio que no les agrada, hacen modificaciones en la dieta o en los hábitos de ejercicio para afectar a la cantidad que aparece.

El peso por sí mismo no es la medida más útil del tamaño de tu cuerpo, ya que solo cuenta parte de la historia, esto es, da un valor para el total de ti, sin distinguir cuánto de ti es grasa en frente de músculo frente a otra masa magra (hueso, piel, órganos, etc.). Ahí es donde una báscula "inteligente" puede ser útil. Éstas usan la impedancia bioeléctrica, que hace pasar una carga eléctrica de bajo nivel mediante los tejidos, usando la velocidad a la que la carga vuelve al aparato como forma de determinar la cantidad de cada género de tejido que ha atravesado. Algunas básculas inteligentes diferencian tus porcentajes de composición anatómico para dar cuenta de tu masa ósea, masa muscular y contenido de agua corporal relativos, mientras que otras dan menos detalles (principalmente, la masa grasa y la masa "magra", que engloba a las tres). Pero esto asimismo está plagado de problemas de precisión y validez. Por un lado, en una báscula basada en el pie, la carga solo pasa por la parte inferior del cuerpo (lo que significa que si tienes más grasa bajo la cintura, volverás con un porcentaje de grasa corporal más alto de lo que probablemente sea cierto), y por otro, tu nivel de hidratación puede alterar los resultados. Por estas razones, no puedes tomar estos números "inteligentes" como el evangelio.

Dicho esto, tomar registros regulares del peso y/o la composición anatómico -a exactamente la misma hora del día (para supervisar mejor las variables de ingesta de comestibles y también hidratación- puede ser valioso. Y cualquier báscula que tenga una aplicación ofrece un medio para el seguimiento de su peso electrónicamente, aunque el lapicero y el papel son igual de útiles. En cuanto al peso total, si tu objetivo es perder (o ganar) una cantidad significativa, el número diario o semanal de una báscula básica te mostrará si vas en la dirección que deseas, y a qué ritmo. Además de esto, al registrar los porcentajes de composición anatómico bisemanales o mensuales o aun bimensuales (asimismo a exactamente la misma hora del día que escojas) con una báscula "inteligente", deberías poder ver un cambio en el porcentaje de músculo frente al de grasa. Estas cantidades de composición corporal pueden ser singularmente útiles para medir la eficacia de un plan de fortalecimiento o de musculación y asimismo pueden ayudar a explicar una meseta en el peso; en mi experiencia de entrenamiento personal, cuando la meta de alguien es "tonificarse", es posible que no vea un cambio radical en su peso total y que, no obstante, esté desarrollando músculo mientras pierde grasa. Un registro de lecturas de un dispositivo de impedancia bioeléctrica podría atrapar esa tendencia.

Otras básculas que probamos

Báscula de baño de fibra de carbono HoMedics

En múltiples aspectos, la báscula básica de fibra de carbono HoMedics fue mi favorita. Por una parte, la plataforma extra grande parece lujosamente grande, especialmente equiparada con la pequeña Renpho. La refulgente pantalla azul retroiluminada de importante tamaño se ve realmente bien y es muy fácil de leer. Lo mejor es que esta báscula de HoMedics es la única que emite un pitido cuando se "fija" el peso, una respuesta perceptible que proporciona una finalidad que un número que parpadea y después no parpadea no puede generar. También es atractiva, en lo relativo a las básculas. Pero aunque estos atributos son geniales, no creo que superen las peculiaridades y el valor que se consigue al gastar menos dinero en cualquiera de nuestras dos mejores elijas.

Pros

La gran plataforma se siente sólida y cómoda bajo los pies

La luz de fondo azul hace que la pantalla se vea muy bien

El pitido perceptible "bloquea" tu peso

Contras

Más cara que otras básculas de características afines

Báscula inteligente Garmin Index

Si eres un fiel usuario del reloj GPS de Garmin, puedo ver el atractivo de comprar la báscula Index Smart de la compañía, que manda los datos de peso y composición corporal a la misma aplicación Connect, para conseguir una imagen aún más holística de tu estado físico. La báscula funciona bien, aunque me dio una lectura de peso imprecisa (que seguramente se podría haber eludido con una puesta a cero antes del pesaje). Pero salvo que estés de forma profunda arraigado en el ecosistema de Garmin, no puedo justificar que te gastes esta cantidad de dinero.

Pros

La báscula manda los datos a la aplicación Connect de Garmin, lo que es excelente si ya eres usuario de Garmin

Contras:

Es bastante difícil justificar el coste de la báscula

Fitbit Aria dos

Del mismo modo que con la báscula Garmin de coste similar, a menos que seas un superfanático de Fitbit, te invito a que pases de la báscula inteligente Aria dos de esa compañía. Obtuve resultados fiables de mis pesajes, mas la Aria 2 tardó una eternidad en tomar sus lecturas y todavía más en sincronizarlas con la aplicación. (Esto último puede deberse a la lentitud de la conexión WiFi en mi piso, mas la báscula estaba a escasos metros de mi router, así que quién sabe). Incluso de este modo, por su elevado coste, no obtienes solamente que con nuestra opción mejor, Renpho, además de la integración en la aplicación Fitbit, que puedes replicar sencillamente registrando tus datos de peso manualmente.

Pros

Muestra números fiables

Contras:

Tarda mucho en dar las lecturas y aún más en mostrarlas en la app

Báscula de baño de vidrio Escali B200

La mejor una parte de la atractiva báscula de baño de plataforma de vidrio Escali es su pantalla de manera fácil inteligible. La peor parte: los 2 pesos demasiado altos que registró durante mis pruebas (que pueden haberse rectificado con una veloz calibración por toque). Aun así, viene en múltiples colores elegantes para coordinar con su decoración y va a hacer el trabajo, hasta cuatrocientos cuarenta libras y en piedras, si eso es lo que quiere, siempre que no le importe subirse y bajarse dos veces para confirmar su contestación final.

Pros

Pantalla de manera fácil legible

Viene en una extensa gama de muy elegantes colores

Contras:

No todas y cada una de las lecturas fueron precisas en las pruebas

Báscula digital de baño Etekcity EB9380H

La experiencia de uso de la Báscula Digital de Baño Etekcity es tan pobre como su apariencia, con una pantalla pequeña, aunque ligeramente alumbrada, y una sensación más endeble de lo que cabría aguardar. En la columna de los pros, viene con una cinta métrica, que le deja realizar un seguimiento de las medidas de la circunferencia del cuerpo (o bien adquirir en línea para la ropa que se ajuste). Se puede hacer peor, mas asimismo se puede hacer mejor.

Pros

Viene con una cinta métrica

Pantalla brillantemente iluminada

Contras:

Pantalla pequeña

Tacto endeble

Báscula digital de baño EatSmart Precision

La báscula digital de baño EatSmart Precision fue el único modelo de báscula básica que probé que obtuvo una puntuación perfecta en las pruebas de precisión para mostrar los pesos exactos de las mancuernas y de las mancuernas más . Desafortunadamente, también me dio dos lecturas erróneamente altas durante mis pesajes, proporcionando una prueba más a mi afirmación de que la precisión es más importante que la exactitud en una báscula de baño. (Y también que pegar una báscula para ponerla a cero es algo que debes hacer si la mueves antes de usarla).

Pros

Es la única báscula básica que da lecturas precisas para las pruebas con mancuernas

Contras:

Las lecturas fluctúan equivocadamente durante los pesajes regulares

Báscula digital de vidrio gris Taylor

Otra báscula que padeció algunos inconvenientes de calibración, la Básica Taylor Digital Glass Scale dio 2 lecturas de peso incorrectas en mis pruebas, si bien lleva la misma advertencia que otras en sus instrucciones de poner a cero antes de subir a la báscula si la has movido. Por lo demás, su empleo fue tan poco recordable como su aspecto gris neutro.

Pros

Da lecturas precisas si se pone a cero antes de subir a la báscula si se ha movido

Contras

Dio 2 lecturas imprecisas en las pruebas

Báscula Bluetooth de Análisis Anatómico WW910 de Weight Watchers by Conair

No fui un gran fan de la báscula digital de baño "inteligente" Weight Watchers by https://ameblo.jp/ejerciciodiariodiario/entry-12653633983.html Conair Body Analysis Bluetooth ni del modelo básico afín, la báscula de vidrio transparente Weight Watchers 24 TR: Cada una de ellas hacía un ruido inquietante en el momento en que me subía a ellas. Tampoco me impresionó su rendimiento. A pesar de ser las 2 únicas básculas que requieren que se golpee la superficie primero para calibrar a cero ya antes de subirse, las dos me dieron 2 malas lecturas a lo largo de mis pruebas.

Pros

Nada que podamos localizar

Contras

Lecturas inconsistentes

Parece que se va a romper al pisarla

Withings Body+

El Withings Body+ "inteligente" es bonito a primer aspecto, mas no me ha sorprendido ni por su sencillez de uso ni por su confiabilidad. Para iniciar, sus pies se deslizaron sobre mi losa, con lo que debí tener mucho cuidado al pisar. La pantalla es angosta y solo muestra los datos una vez, lo que fuerza a revisar los datos en la aplicación, que confusamente no lleva por nombre "Withings", por lo que es difícil de localizar en mi teléfono (es HealthMate, en el caso de que te lo preguntes). El problema más desconcertante, sin embargo: las tres malas lecturas que obtuve a lo largo de una semana. Esto no sería un enorme inconveniente, si no fuera porque la aplicación crea un gráfico de líneas para enseñar la tendencia de tu peso, con lo que el mío estaba por todas partes. Puedes eliminar cualquier peso equivocado manualmente -si estás seguro de que son, en verdad, errados- pero sería mejor si sencillamente no ocurrieran primeramente.

Pros

Estética muy elegante y atrayente

Contras:

Los pies pueden resbalar en superficies lisas

La aplicación asociada es bastante difícil de usar

Báscula inteligente Greater Goods Designer Bluetooth + BC

He probado dos básculas inteligentes de Greater Goods, esta y la báscula de composición corporal con Bluetooth de Weight Gurus. El lado positivo es que la configuración de la aplicación es una experiencia amigable. El lado negativo es que los registros de peso son inexactos y muy poco fiables. Sin tocar para calibrar, pesé 23 libras de más en múltiples ocasiones.

Pros

Simple configuración de la aplicación

Contras:

Frecuentemente da registros de peso imprecisos y muy poco fiables