Revisión de Schwinn IC4

Soy entrenadora personal certificada y he entrenado a muchos clientes para que alcancen sus objetivos de fitness, de forma frecuente, el deseo de perder peso. Como una parte de eso, una buena báscula -una que mida de forma fiable la masa corporal en libras o bien kilos, e inclusive que dé un porcentaje de grasa corporal en frente de la masa magra- puede ser una herramienta valiosa para medir el progreso.

Las pruebas

A efectos de salud, tener una precisión absoluta en la medición de la atracción gravitacional sobre la masa de alguien, por poner un ejemplo, el peso, no es realmente tan esencial. Sin embargo, lo que sí es importante es la consistencia de la báscula a la hora de realizar esas mediciones cada día y semana a semana; si se desvía de la lectura en algún momento, eso podría tirar por tierra un registro de peso y poner en duda la confiabilidad de la báscula como herramienta.

Pruebas de replicabilidad

Un amigo que estaba perdiendo peso mencionó que, cuando se pesaba todos los días, se subía y se bajaba de la báscula múltiples veces y anotaba el número más bajo que veía. Deseaba localizar básculas que no requiriesen ese nivel de dedicación (o la pérdida del hermoso tiempo de la mañana). Conque lo hice por ti: Cada mañana, durante una semana, me pesaba en todos y cada báscula cuando menos un par de veces -más, si los dos números no coincidían- y anotaba los valores. Hice lo mismo con las lecturas de composición corporal de las básculas inteligentes.

Lo que aprendí: Si debes desplazar la báscula antes de registrar tu peso, debes pegar la superficie y ver un "cero" para calibrarla. (Si bien solo dos básculas requirieron esa calibración, las instrucciones de todas las básculas que probé recomiendan este procedimiento).

Pruebas de precisión

Una pesa de mano en una balanzaCrédito: Reviewed / Betsey Goldwasser

No todas y cada una de las básculas son precisas, mas lo más importante es que sean consistentes.

Como consideramos que la precisión absoluta es menos esencial, no equiparamos las lecturas de estas básculas con las de una báscula científica calibrada. No obstante, quería ver si había algún género de precisión en los pesos que registraban estas básculas, tanto como datos salvajes para simular de qué forma registrarían los pesos de personas de diferentes tamaños. De esta forma, tomé los pesos en cada báscula para

una mancuerna de veinticinco libras

una mancuerna de 50 libras

+ una mancuerna de 5 libras

+ 50 libras de mancuernas

+ 100 libras de mancuernas

Los resultados: Aunque sólo una báscula no dio en el blanco -la EatSmart- en todas y cada una estas pruebas, ninguna estuvo tan lejos para ser estáticamente problemática, y mucho menos un problema para las necesidades de un usuario habitual.

Pruebas de usabilidad

En última instancia, los factores que distinguen a estas escalas son su facilidad de empleo. Para esto, he tenido en cuenta

La frecuencia de los fallos al medir el peso

La facilidad de lectura de los números

La comodidad de mis pies en la plataforma (asimismo "tomé prestados" los pies más grandes de un amigo de más de 1,80 metros de altura)

La sencillez de limpieza (o, realmente, la poca suciedad o polvo que mostraba) y de almacenaje cuando no estaba en uso (spoiler: muy poca diferencia)

La pluralidad de unidades de medida (libras, kilogramos e inclusive piedras) y la capacidad máxima de peso (normalmente equivalente a cuatrocientos libras; algunas llegan hasta cuatrocientos cuarenta libras)

La facilidad de uso de la aplicación para teléfonos inteligentes (si procede)

La calidad percibida de los materiales de la báscula

La experiencia general de uso de la báscula

Lo que ha de saber sobre el empleo https://xn--basculasdebao-tkb.com de una báscula básica frente a una báscula inteligente

Los estudios más recientes sobre el perder peso relacionados con las básculas muestran que las personas que se pesan diariamente tienen más probabilidades de perder peso (si ese es su objetivo) y/o de sostener su peso a largo plazo. Supuestamente, esto es debido a que si aprecian un cambio que no les gusta, hacen modificaciones en la dieta o bien en los hábitos de ejercicio para afectar a la cantidad que aparece.

El peso por sí solo no es la medida más útil del tamaño de tu cuerpo, ya que solo cuenta parte de la historia, esto es, proporciona un valor para el total de ti, sin diferenciar cuánto de ti es grasa frente a músculo frente a otra masa magra (hueso, piel, órganos, etc.). Ahí es donde una báscula "inteligente" puede ser útil. Éstas utilizan la impedancia bioeléctrica, que hace pasar una carga eléctrica de bajo nivel a través de los tejidos, usando la velocidad a la que la carga vuelve al aparato como forma de determinar la cantidad de cada tipo de tejido que ha atravesado. Algunas básculas inteligentes distinguen tus porcentajes de composición anatómico para dar cuenta de tu masa ósea, masa muscular y contenido de agua corporal relativos, al paso que otras dan menos detalles (primordialmente, la masa grasa y la masa "magra", que abarca a las 3). Pero esto asimismo está infestado de problemas de precisión y valía. Por una parte, en una báscula basada en el pie, la carga sólo pasa por la parte inferior del cuerpo (lo que significa que si tienes más grasa bajo la cintura, volverás con un porcentaje de grasa corporal más alto de lo que probablemente sea cierto), y por otro, tu nivel de hidratación puede trastocar los resultados. Por estas razones, no puedes tomar estos números "inteligentes" como el evangelio.

Dicho esto, tomar registros regulares del peso y/o la composición corporal -a exactamente la misma hora del día (para controlar mejor las variables de ingesta de comestibles y también hidratación- puede ser valioso. Y cualquier báscula que tenga una aplicación ofrece un medio para el seguimiento de su peso electrónicamente, si bien el lapicero y el papel son igual de útiles. En cuanto al peso total, si tu objetivo es perder (o ganar) una cantidad significativa, el número diario o bien semanal de una báscula básica te va a mostrar si vas en la dirección que deseas, y a qué ritmo. Además de esto, al registrar los porcentajes de composición corporal quincenales o mensuales o bien incluso bimensuales (también a exactamente la misma hora del día que escojas) con una báscula "inteligente", deberías poder ver un cambio en el porcentaje de músculo frente al de grasa. Estas cantidades de composición anatómico pueden ser especialmente útiles para medir la eficiencia de un plan de fortalecimiento o bien de musculación y también pueden asistir a explicar una meseta en el peso; en mi experiencia de adiestramiento personal, cuando el objetivo de alguien es "tonificarse", posiblemente no vea un cambio drástico en su peso total y que, sin embargo, esté desarrollando músculo mientras pierde grasa. Un registro de lecturas de un dispositivo de impedancia bioeléctrica podría atrapar esa tendencia.

Otras básculas que probamos

Báscula de baño de fibra de carbono HoMedics

En varios aspectos, la báscula básica de fibra de carbono HoMedics fue mi favorita. Por una parte, la plataforma extra grande parece lujosamente grande, especialmente comparada con la pequeña Renpho. La refulgente pantalla azul retroiluminada de importante tamaño se ve realmente bien y es muy fácil de leer. Lo mejor es que esta báscula de HoMedics es la única que emite un pitido cuando se "fija" el peso, una respuesta audible que proporciona una finalidad que un número que parpadea y después no parpadea no puede producir. Asimismo es atrayente, en lo relativo a las básculas. Pero aunque estos atributos son geniales, no creo que superen las características y el valor que se obtiene al gastar menos dinero en cualquiera de nuestras 2 mejores selecciones.

Pros

La gran plataforma se siente sólida y cómoda bajo los pies

La luz de fondo azul hace que la pantalla se vea realmente bien

El pitido perceptible "bloquea" tu peso

Contras

Más cara que otras básculas de peculiaridades similares

Báscula inteligente Garmin Index

Si eres un fiel usuario del reloj GPS de Garmin, puedo ver el atractivo de comprar la báscula Index Smart de la compañía, que manda los datos de peso y composición anatómico a exactamente la misma aplicación Connect, para obtener una imagen todavía más holística de tu estado físico. La báscula marcha bien, si bien me dio una lectura de peso imprecisa (que probablemente se podría haber eludido con una puesta a cero ya antes del pesaje). Pero a no ser que estés de forma profunda arraigado en el ecosistema de Garmin, no puedo justificar que te gastes esta cantidad de dinero.

Pros

La báscula manda los datos a la aplicación Connect de Garmin, lo que es genial si ya eres usuario de Garmin

Contras:

Es bastante difícil justificar el costo de la báscula

Fitbit Aria dos

De la misma manera que con la báscula Garmin de precio similar, a menos que seas un superfanático de Fitbit, te recomiendo que pases de la báscula inteligente Aria 2 de esa compañía. Conseguí resultados fiables de mis pesajes, mas la Aria dos tardó una eternidad en tomar sus lecturas y aún más en acompasarlas con la aplicación. (Esto último puede deberse a la lentitud de la conexión WiFi en mi apartamento, mas la báscula estaba a unos metros de mi enrutador, con lo que quién sabe). Incluso de esta forma, por su elevado coste, no obtienes nada más que con nuestra mejor opción, Renpho, además de la integración en la aplicación Fitbit, que puedes replicar fácilmente registrando tus datos de peso manualmente.

Pros

Muestra números fiables

Contras:

Tarda mucho en entregar las lecturas y todavía más en mostrarlas en la app

Báscula de baño de vidrio Escali B200

La mejor parte de la atractiva báscula de baño de plataforma de vidrio Escali es su pantalla de manera fácil legible. La peor parte: los 2 pesos demasiado altos que registró a lo largo de mis pruebas (que pueden haberse rectificado con una veloz calibración por toque). Aun así, viene en varios colores elegantes para regular con su decoración y va a hacer el trabajo, hasta cuatrocientos cuarenta libras y en piedras, si eso es lo que desea, siempre que no le importe subirse y bajarse dos veces para confirmar su contestación final.

Pros

Pantalla de forma fácil inteligible

Viene en una amplia gama de muy elegantes colores

Contras:

No todas y cada una de las lecturas fueron precisas en las pruebas

Báscula digital de baño Etekcity EB9380H

La experiencia de empleo de la Báscula Digital de Baño Etekcity es tan pobre como su apariencia, con una pantalla pequeña, aunque tenuemente alumbrada, y una sensación más endeble de lo que cabría esperar. En la columna de los pros, viene con una cinta métrica, que le deja realizar un seguimiento de las medidas de la circunferencia del cuerpo (o comprar online para la ropa que se ajuste). Se puede hacer peor, pero también se puede hacer mejor.

Pros

Viene con una cinta métrica

Pantalla brillantemente alumbrada

Contras:

Pantalla pequeña

Tacto endeble

Báscula digital de baño EatSmart Precision

La báscula digital de baño EatSmart Precision fue el único modelo de báscula básica que probé que consiguió una puntuación perfecta en las pruebas de precisión para mostrar los pesos exactos de las mancuernas y de las mancuernas más . Desafortunadamente, asimismo me dio 2 lecturas erróneamente altas a lo largo de mis pesajes, proporcionando una prueba más a mi afirmación de que la precisión es más esencial que la exactitud en una báscula de baño. (Y asimismo que golpear una báscula para ponerla a cero es algo que debes hacer si la mueves antes de emplearla).

Pros

Es la única báscula básica que da lecturas precisas para las pruebas con mancuernas

Contras:

Las lecturas oscilan erróneamente a lo largo de los pesajes regulares

Báscula digital de vidrio gris Taylor

Otra báscula que sufrió algunos problemas de calibración, la Básica Taylor Digital Glass Scale dio dos lecturas de peso incorrectas en mis pruebas, si bien lleva la misma advertencia que otras en sus instrucciones de poner a cero antes de subir a la báscula si la has movido. Por lo demás, su empleo fue tan poco memorable como su aspecto gris neutro.

Pros

Proporciona lecturas precisas si se pone a cero ya antes de subir a la báscula si se ha movido

Contras

Dio 2 lecturas imprecisas en las pruebas

Báscula Bluetooth de Análisis Corporal WW910 de Weight Watchers by Conair

No fui un enorme fan de la báscula digital de baño "inteligente" Weight Watchers by Conair Body Analysis Bluetooth ni del modelo básico afín, la báscula de vidrio transparente Weight Watchers veinticuatro TR: Cada una de ellas hacía un ruido inquietante en el momento en que me subía a ellas. Tampoco me impresionó su rendimiento. A pesar de ser las dos únicas básculas que requieren que se golpee la superficie primero para calibrar a cero antes de subirse, las dos me dieron dos malas lecturas durante mis pruebas.

Pros

Nada que podamos localizar

Contras

Lecturas inconsistentes

Semeja que se va a romper al pisarla

Withings Body+

El Withings Body+ "inteligente" es bonito a primer aspecto, mas no me ha sorprendido ni por su sencillez de uso ni por su confiabilidad. Para comenzar, sus pies se deslizaron sobre mi losa, con lo que tuve que tener mucho cuidado al pisar. La pantalla es angosta y sólo muestra los datos una vez, lo que obliga a comprobar los datos en la aplicación, que confusamente no tiene por nombre "Withings", por lo que es difícil de localizar en mi teléfono (es HealthMate, en el caso de que te lo preguntes). El problema más desconcertante, sin embargo: las tres malas lecturas que conseguí durante una semana. Esto no sería un gran problema, si no fuera porque la aplicación crea un gráfico de líneas para enseñar la tendencia de tu peso, así que el mío estaba por doquier. Puedes quitar cualquier peso errado manualmente -si estás seguro de que son, en verdad, equivocados- mas sería mejor si sencillamente no ocurrieran primeramente.

Pros

Estética muy elegante y atrayente

Contras:

Los pies pueden resbalar en superficies llanas

La aplicación asociada es difícil de emplear

Báscula inteligente Greater Goods Designer Bluetooth + BC

He probado 2 básculas inteligentes de Greater Goods, esta y la báscula de composición anatómico con Bluetooth de Weight Gurus. El lado positivo es que la configuración de la aplicación es una experiencia amigable. El lado negativo es que los registros de peso son inexactos y muy poco fiables. Sin tocar para calibrar, pesé veintitres libras de más en múltiples ocasiones.

Pros

Simple configuración de la aplicación

Contras:

De forma frecuente da registros de peso imprecisos y muy poco fiables